急救方法： 1.立（lì）即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走（zǒu）廊、树荫下。 2.使病人仰（yǎng）卧，解（jiě）开衣领，脱去或松开（kāi）外套。若衣服被汗水湿透，应更换（huàn）干衣服，同时开电扇或开空调（应（yīng）避免直接吹风），以尽快散热（rè）。 3.用湿毛巾冷敷头部、腋下以及（jí）腹股沟等处，有条件的话用（yòng）温水（shuǐ）擦拭全身，同（tóng）时进行皮肤（fū）、肌肉按摩，加速血（xuè）液（yè）循环（huán），促进散（sàn）热。 4.意识清醒（xǐng）的病人或经过降温清醒的（de）病人可（kě）饮服绿豆汤、淡（dàn）盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水（shuǐ）（胶囊）等解（jiě）暑（shǔ）。 5.一旦出现高（gāo）烧、昏迷抽（chōu）搐等症状，应让病人（rén）侧卧，头向后仰，保持呼吸（xī）道（dào）通畅，同时立即（jí）拨（bō）打120电话，求助（zhù）医务（wù）人（rén）员给予紧急（jí）救治。　

此外，在室温较高、通气不良（liáng）的环境中，年老体（tǐ）弱（ruò）者（zhě）、肥（féi）胖者（zhě）、儿（ér）童及（jí）孕产（chǎn）妇耐热能（néng）力差，也易发生中（zhōng）暑（shǔ）。　 中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕（yūn）头痛、脉搏（bó）和（hé）呼吸加快，面红不出汗（hàn）、皮肤干燥，重者（zhě）出现高热（rè）、神志障（zhàng）碍、抽搐，甚（shèn）至（zhì）昏迷（mí）、猝死。 为了避免中暑，在高温天气，应做到：对年老体弱等重点人群应重点保（bǎo）护，营造一个舒适的小环境（jìng），室内要通风（fēng），尽可能（néng）把室温降（jiàng）至26~28℃，室内（nèi）外温差在8℃以内。要保（bǎo）持情绪稳定，注意膳食的调配（pèi），饮食宜清淡，多饮水（shuǐ）。提高（gāo）对先兆中暑的认识，一旦出现（xiàn）头昏、头（tóu）痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状（zhuàng），应（yīng）立即脱离中暑（shǔ）环境，及时采取纳凉措（cuò）施（shī）。